CONSIGLIO 1: Aggiungi anche la caseina alle proteine del siero, il rapporto ottimale sarebbe 60% di proteine del siero siero del latte e 40% di proteine della caseina. Così facendo prolungherai notevolmente il periodo di assorbimento delle proteine da parte dei muscoli!
CONSIGLIO 2: Prendi abbastanza Leucina, questo amminoacido essenziale infatti, è responsabile dell'inizio del processo della sintesi proteica! Svolge dunque un ruolo assolutamente fondamentale per l'anabolismo!
CONSIGLIO 3: Rispetta i segnali del tuo corpo, se infatti ti senti pieno fino quasi a scoppiare, evita di prendere forzatamente altre dosi di integratori, seppur previste nel tuo fabbisogno.
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